Inilah 3 Cara Diet Gula yang Benar dan Ampuh Menurunkan Berat Badan

0 comment

Gula memang salah satu jenis makanan yang bisa membuat timbulnya berbagai macam penyakit. Diantaranya adalah obesitas, darah tinggi, kencing manis dan termasuk juga bisa membuat berat badan orang naik beberapa kilogram. Sehingga bagi kamu yang ingin memiliki tubuh ideal, perlu ada batasan dalam mengkonsumsi gula atau sering disebut diet gula.

Cara Diet Gula yang Benar dan Ampuh

Program diet satu ini kelihatannya simpel tetapi dalam prakteknya harus ada beberapa tahapan yang harus dilakukan. Perlunya tahapan tersebut tidak lain agar program diet ini bisa berjalan lancar dan juga tidak salah langkah. Kesalahan dalam diet ini bukan membuat berat badan turun tetapi bisa saja naik seketika.

1. Satu Minggu Pertama

Screenshot 58 1

Untuk kamu yang menjalani program diet ini makan di tiga hari pertama harus menghindari segala sesuatu yang manis-manis. Jadi apapun yang manis-manis harus dihindari termasuk di dalamnya makan buah-buahan. Hal ini karena di masa ini agar tubuh benar-benar tidak mendapatkan supply pemanis apapun dari berbagai jenis makanan.

Jadi pada tiga hari pertama ini yang kamu konsumsi hanya sayuran, lemak sehat. Untuk jenis sayurannya pun juga berbeda-beda tetapi kamu juga bisa juga mengkonsumsi sayur seperti brokoli atau bayam. Untuk sarapannya pun kamu bisa makan telur rebus dan beberapa salad sayur yang disebutkan diatas.

Ketika memasuki hari keempat dan ketujuh kamu sudah bisa makan sesuatu yang manis alami seperti buah apel dan juga susu yang rendah lemak. Untuk makanan ini memang harus dikonsumsi setiap hari selama hari yang disebutkan di atas. Tetapi kamu juga bisa menambahkan dengan makan wortel atau kacang polong sebagai camilannya.

2. Minggu Kedua

Screenshot 56 1

Untuk diet gula minggu kedua ini kamu sudah bisa makan buah yang memiliki rasa manis berlebih dari buah-buahan seperti berry dan juga dari susu. Jadi memasuki minggu kedua ini kamu bisa mengkonsumsi makanan tersebut sebagai tambahan baik siang maupun malam hari.

Selain itu, di minggu kedua ini kamu juga dibolehkan makan gantung utuh untuk menambah asupan nutrisi dan mineral dalam tubuh. Pada tahapan ini intinya kamu dianjurkan untuk makan buah yang memiliki serat yang tinggi agar bisa kenyang dalam waktu yang cukup lama.

3. Minggu Ketiga

Screenshot 55 1

Diet gula memasuki minggu ketiga ini kamu boleh untuk makan biji-bijian seperti oatmeal dan sejenisnya. Selain dari biji ini kamu juga boleh makan buah yang rasanya begitu manis seperti anggur dan juga jeruk. Kamu bisa mengkonsumsi semua jenis buah tersebut agar bisa mempercepat proses diet ini dan juga tubuh juga dalam keadaan segar bugar tanpa penyakit.

Baca juga ; 3 Manfaat Jus Wortel untuk Kecantikan Kulit dan Selalu Awet Muda

4. Minggu Keempat

Screenshot 54 1

Pada diet gula minggu terakhir ini tentu kamu hanya disarankan untuk melakukan pola makan yang sehat dan tidak berlebihan dalam berbagai jenis makanan. Pada minggu-minggu ini kamu sudah dibolehkan untuk mengkonsumsi nasi dan juga roti. Tetapi kamu bisa suka menambahkan beberapa biskut yang tinggi serat. Hal ini tidak lain agar bisa kenyang tahan lama dan juga ada sedikit karbohidrat untuk menambah energi pada tubuh.

Itulah beberapa tahapan diet gula yang perlu kamu ketahui dan harus dipraktekkan untuk memiliki tubuh yang ideal. Dengan melalui serangkaian tahapan di atas maka kamu bisa memiliki tubuh langsing dengan cepat. Setelah proses minggu keempat ini selesai kamu bisa makan seperti biasa tetapi dengan catatan tidak terlalu banyak lemak dan juga pemanis buatan.

 

 

Leave a Comment

Berizin BPOM

Bersertifikat Halal

Diproduksi Sendiri

Premium Quality

Berizin BPOM

Bersertifikat Halal

Diproduksi Sendiri

Premium Quality

BEAUTIVI SPOT

BEAUTIVI JAKARTA

Grand Palace Kemayoran, Jl. Benyamin Suaeb No.A-15, RT.13/RW.6, Kb. Kosong, Kec. Kemayoran, Kota Jakarta Pusat, DKI Jakarta 10630

BEAUTIVI YOGYAKARTA

Jl. Ring Road Utara No.53, Kembang, Maguwoharjo, Kec. Depok, Kabupaten Sleman, DI Yogyakarta 55281

stay connected

Copyright @2023  All Right Reserved – PT Beautivi Kilau Indonesia

BEAUTIVI MOBILE MENU

About Us

Product

Shop

Partnership

Promo

Customer care