Suka Mengantuk Saat Kerja ? Begini Cara Ampuh Atasinya

0 comment

Ketika seseorang bekerja tentu harus selalu profesional baik dari sisi penampilan atau kinerjanya, hilangkan juga mengantuk saat kerja. Dengan selalu bersikap profesional maka kamu pun bisa juga di promosikan akan naik jabatan atau penambahan gaji. Tetapi hal yang sering terjadi pada diri seseorang adalah mengantuk saat kerja. Hal seperti ini tentu sikap atau kebiasaan yang harus dihindari dengan berbagai cara.

Mengatasi Mengantuk Saat Kerja

Ada beberapa cara yang bisa kamu lakukan untuk mengatasi itu semua agar bisa selalu dan selalu semangat. Cara seperti ini tentu sangat penting karena mood seseorang itu bisa berubah terkadang sekarang semangat tetapi bisa saja lain hari suka ngantuk. Dengan cara ini maka semua masalah tentang mengantuk bisa teratasi dan pekerjaan bisa cepat selesai.

1. Jangan Sepelekan Sarapan

Screenshot 4 4

Terkadang ketika kamu mau berangkat kerja suka melewatkan waktu untuk sarapan karena waktunya yang tidak mencukupi. Selain itu juga, saat sarapan pagi menunya suka asal-asalan dan tidak memenuhi standard nutrisi harian. Hal-hal seperti ini tentu harus diubah dan perlu adanya perbaikan nutrisi saat akan berangkat bekerja.

Dalam menu sarapan itu hal yang perlu dilakukan adalah tidak berlebihan mengkonsumsi karbohidrat. Pada intinya di sarapan pagi ini porsi nasinya jangan terlalu berlebihan tetapi diganti dengan banyaknya protein yang ada pada ikan atau lainnya. Dikatakan demikian karena kelebihan karbohidrat akan membuat kamu suka mengantuk di ruang kerja.

2. Sirkulasi Udara Dan Cahaya

Screenshot 3 4

Pada saat bekerja selain dari sisi makanan, sirkulasi udara dan cahaya harus tetap diperhatikan. Kekuranganya cahaya akan membuat ruangan tersebut sedikit gelap dan akhirnya pandangan pun akan terganggu hingga membuat mata mengantuk. Hal ini tidak lain karena pencahayaan yang kurang pada tempat tersebut. Begitupun dengan udara yang ruangannya terlalu tertutup akan membuat mata menjadi mengantuk.

Maka dari itu, pastikan ruangan tersebut mendapatkan cahaya yang terang baik dari luar maupun dari dalam. Sedangkan untuk udara, kamu bisa sekali-kali keluar ruangan untuk bisa mendapatkan oksigen yang lebih segar sehingga dalam bekerja akan selalu fokus dan juga lebih semangat.

3. Selalu Bergerak

Screenshot 2 5

Pada saat kamu sedang mengantuk di tempat kerja maka gerakkan tubuh agar otot-otot yang lemas bisa menjadi lebih rileks. Digerakkanya tubuh tentu akan membuat sirkulasi darah di dalam tubuh bisa lebih lancar sehingga kamu pun tidak akan mudah mengantuk saat bekerja.

Untuk gerakannya itu bebas saja tergantung mau bagaimanapun asalkan gerakan tersebut tidak mengganggu pekerja lain. Kamu bisa bergerak di tempat dengan mengangkat tangan atau dengan gerakan lain agar tubuh menjadi lebih rileks.

Itulah beberapa cara agar tidak ngantuk saat bekerja dan selalu semangat setiap saat. Dari penjelasan di atas tentu poinnya adalah tidak boleh melewatkan sarapan pagi. Selain itu, kamu juga bisa sekali-kali keluar ruangan untuk menghirup udara segar serta selalu menggerakkan tubuh di tempat kerja.

Leave a Comment

Berizin BPOM

Bersertifikat Halal

Diproduksi Sendiri

Premium Quality

Berizin BPOM

Bersertifikat Halal

Diproduksi Sendiri

Premium Quality

BEAUTIVI SPOT

BEAUTIVI JAKARTA

Grand Palace Kemayoran, Jl. Benyamin Suaeb No.A-15, RT.13/RW.6, Kb. Kosong, Kec. Kemayoran, Kota Jakarta Pusat, DKI Jakarta 10630

BEAUTIVI YOGYAKARTA

Jl. Ring Road Utara No.53, Kembang, Maguwoharjo, Kec. Depok, Kabupaten Sleman, DI Yogyakarta 55281

Copyright @2023  All Right Reserved – PT Beautivi Kilau Indonesia

BEAUTIVI MOBILE MENU

About Us

Product

Shop

Partnership

Promo

Customer care