Beautivi Expert 
Tips menurunkan berat badan bisa membuat tubuh yang ideal, ini tentu harapan dan cita-cita banyak orang khususnya kaum hawa. Seorang wanita akan terus berusaha agar bisa tampil dengan tubuh yang indah agar ia semakin percaya diri. Selain itu, dengan tubuh yang ideal juga akan membuat kamu semakin sehat dan juga terhindar dari penyakit obesitas dan penyakit kronis lainnya.
Daftar Isi
Tips Menurunkan Berat Badan
Untuk bisa memiliki tubuh ideal ini tentu kamu harus bisa menurunkan berat badan secara aman dan juga alami. Ada beberapa tips menurunkan berat badan yang bisa kamu coba di rumah dan tentunya dengan biaya hanya 0 rupiah. Cara ini sangat mudah dilakukan dan yang terpenting adalah perlu kekuatan kamu untuk bisa melakukan semuanya ini.
1. Interval Intensitas Tinggi
Salah tips menurunkan berat badan satu cara paling mudah dan terbaru untuk menurunkan berat badan adalah dengan latihan interval intensitas tinggi. Bentuk pelatihan ini tentu sebagian orang mungkin masih terasa asing dan juga baru pertama mendengar. Bentuk pelatihan ini juga dapat kamu lakukan di rumah masing-masing dan tanpa alat apapun.
Baca juga : 3 Tips Diet Sehat dan Aman yang Tidak Membahayakan Kesehatan
Bentuk pelatihan tersebut hanya dilakukan dengan selama tiga menit kamu bisa berjalan dengan santai. Lalu, memasuki tiga menit selanjutnya kamu bisa berlari dengan waktu yang sama dan ulangi ini seperti proses yang pertama. Lakukan gerakan ini dalam waktu antara 15 hingga 20 menit setiap. Dengan rajin olahraga seperti ini saja maka semua kalori yang ada pada tubuh akan terbakar secara sempurna.
2. Tidur Cukup
Selain tips menurunkan berat badan dengan olahraga di atas, kamu juga bisa melakukan istirahat sejenak atau tidur secara cukup. Kebanyakan orang yang terlalu banyak begadang dimana tidurnya selalu berkurang pasti akan membuat berat badan menjadi naik. Maka dari itu kamu harus membiarkan otot-otot ini beristirahat sejenak dalam waktu beberapa jam.
Dengan proses istirahat seperti ini tanpa sadar juga akan membakar kalori secara sempurna pada tubuh. Dengan semakin banyaknya kalori yang terbakar tentu akan membuat tubuh semakin normal dan stabil dan juga berat badan semakin turun.
3. Mencoba Berpuasa
Mungkin sebagian orang menganggap remeh puasa dan biasanya juga dilakukan setahun sekali di bulan ramadhan. Tetapi untuk kamu yang benar-benar ingin menurunkan berat badan maka harus berpuasa dalam beberapa hari. Menurut penelitian, dengan berpuasa ini akan membuat proses penurunan berat badan secara cepat dan mudah.
Dengan berpuasa maka tidak ada makanan atau minuman apapun yang masuk ke dalam tubuh mulai dari pagi hingga malam hari. Sehingga, tubuh bisa dengan sempurna dan punya banyak waktu untuk memproses semua makanan yang sebelumnya sudah masuk.
Sehingga, dengan berpuasa ini semua yang ada di saluran pencernaan benar-benar diproses secara sempurna dan dengan demikian tentu lemak inilah yang akan diproduksi menjadi energi. Dengan itu, maka tubuh tidak ada jalan selain memproduksi lemak ini dan akhirnya berat badan pun semakin turun karena lemak sedikit demi sedikit berubah menjadi energi.
Itulah beberapa tips menurunkan berat badan yang bisa kamu coba di rumah dan tentunya tidak membutuhkan biaya yang banyak. Cara alami seperti ini akan mampu memberikan hasil yang sempurna dan juga lebih tahan lama. Semakin kuat kamu melakukan semua langkah-langkah di atas semakin cepat pula berat badan akan turun. Lakukan semua langkah ini secara rutin setiap hari hingga dua minggu maka berat badan akan turun seketika.