Beautivi Expert 
Siapa bilang diet itu sangat menyiksa kita untuk menghindari makanan enak? Kenyataannya tidaklah begitu. Meskipun kita sedang melakukan diet baik itu ringan atau ketat bukan berarti tidak dapat diasupi oleh makanan yang enak. Lantas, bagaimanakah tips diet yang benar itu?
Selama ini diet memang identik dengan makanan datar atau plain yang mungkin sebagian besar tidak ada rasa yang cukup nikmat dalam makanannya. Hal itu dianggap adalah sebuah pengorbanan demi hasil yang maksimal.
Diet dan Makan Enak
Aturan asupan makanan jelang program diet membuat para pemula sudah menyerah ketika melihat deretan makanan yang membosankan dalam list diet. Padahal sejatinya dengan beberapa perkembangan pengetahuan tidak selamanya diet harus terus memakan makanan plain.
Dengan beberapa penelitian yang dilakukan ternyata terdapat cara asik untuk melakukan diet. Salah satunya adalah dengan tehnik-tehnik dalam menyantap makanan. Hal itu dilakukan dalam upaya menjaga semangat bagi penggiat diet.
Berikut adalah tips makan enak selama diet sehat:
1. Teknik Mengolah Makanan
Banyak pakar kesehatan memperhatikan cara makan yang baik untuk diet. Makan memang salah satu hal yang wajib dilakukan untuk menjaga tubuh kita.
Namun bila berbicara tentang diet asupan makan dan gaya makan adalah hal yang berbeda. Para peneliti lebih mengutamakan teknik saat menyantap atau memproses sebuah makanan agar para penggiat diet dapat menyantap makanan yang mungkin menjadi favoritnya.
Salah satu teknik makan yang baik adalah dengan memperhatikan kunyahan kita sepelan mungkin. Para penggiat diet dapat memakan makanan yang menjadi pantangan mereka asalkan memperhatikan proses mengunyahnya.
Semakin cepat kita makan maka otak akan memproses bahwa sebenarnya kita sudah makan banyak. Bukan berarti otak kita itu melambat namun hal ini adalah proses alami.
Orang-orang yang menyantap makanan terlalu cepat berpotensi untuk memiliki berat tubuh berlebih. Usahakan kunyahan kita lebih lambat dari biasanya. Mungkin hal-hal yang dapat mendistraksi seperti membaca buku atau melihat gadget adalah salah satu cara yang bisa membantu saat proses makan.
2. Sarapan Sehat Itu Penting
Kita harus membedakan sarapan pagi dengan makan berat. Jangan sampai kelebihan karbohidrat membuat tubuh kita mengantuk menjelang siang hari.
Kita dapat menikmati sarapan yang enak dengan kandungan yang sehat. Pada dasarnya sarapan sangat dibutuhkan oleh tubuh kita yang sudah berjam-jam tidak diasupi makanan. Jangan sampai kita melewatkan sarapan agar di siang hari kita dapat makan enak. Hal tersebut sangatlah salah.
3. Jalan Kaki Setelah Makan Enak
Saat diet pun kita masih mampu makan makanan enak yang berlemak seperti nasi padang dan lainnya. Namun usahakan setelah 15 menit selesai makan kita iringi dengan jalan kaki.
Jalan kaki sendiri akan membantu mengurangi kadar lemak dalam tubuh. Jangan jalan terlalu cepat dan usahakan kita menikmati jalan tersebut saat lakukan diet.
4. Jangan Kehilangan Cairan
Usahakan setiap aktivitas kita tidak kekurangan cairan. Tentu saja air mineral akan menjadi pilihan yang baik untuk menekan rasa lapar. Namun bukan berarti kita terus minum sampai perut kembung. Minum air mineral adalah salah satu cara yang baik untuk melarutkan lemak dalam tubuh kita.
5. Kurangi Porsi Karbohidrat
Makan enak sangat dianjurkan agar menekan stress. Selain menjaga tempo saat makan agar tidak terlalu cepat kita pun dianjurkan untuk mengurangi porsi makan kita.
Makan atau mengunyah secara lambat akan sangat efektif diiringi dengan porsi yang lambat. Saat rekan anda selesai makan normal maka kita akan sama-sama melakukan hal yang sama. Sehingga psikologi kita tidak tergoda untuk menambah menu dan lainnya.