Beautivi Expert 
Bagaimana tips memilih diet ? Ya, selama ini diet masih menjadi perbincangan yang hangat terkhusus ke arah programnya. Karena banyak sekali beberapa aliran diet yang dapat kita jadikan referensi.
Diet sendiri harus diiringi oleh beberapa pengetahuan yang mendalam. Karena bisa saja kita salah memilih program diet.
Apalagi sebenarnya kondisi tubuh dan fisik seseorang berbeda- beda. Contohnya pola diet orang yang kelebihan badan ideal 100 kg akan jauh berbeda dengan pola diet yang hanya kelebihan 20 kg. oleh karenanya pengetahuan terhadap diet itu sangatlah penting sebelum memulainya.
Memilih Diet yang Baik untuk Tubuh
Hanya kita sendiri yang mengetahui bahwa itu baik atau benar. Caranya dengan banyak- banyak mengkaji rata- rata asupan makanan dan pola hidup kita.
Mengkaji pola hidup dan makanan kita dapat dimulai dengan beberapa parameter seperti:
1. Mengetahui Pola Makan
Mengetahui pola makan dapat dimulai dari bangun tidur sampai menjelang tidur. Berapakah kalori makanan yang kita makan? Berapa cepat atau lambatkan kita makan? Berapa banyak asupan gula setiap harinya. Dan beberapa parameter yang berhubungan dengan makanan.
Makanan ini tentu sangatlah sensitif karena obesitas mayoritasnya dialami karena pola makan yang salah. Bisa jadi asupan makanannya sudah benar namun intensitas asupannya kurang sesuai. Karena bisa jadi pula bahwa asupan makan yang tidak baik dapat berdampak kepada kesehatan lain contohnya penyakit lambung.
2. Banyaknya Asupan Mineral
Selain asupan makanan kita wajib pula mengetahui bahwa tubuh kita sudah terpenuhi secara kandungan mineralnya atau tidak. Air mineral tentu berbeda dengan air minum yang memiliki kadar gula seperti minuman instan.
Karena tidak jarang juga yang beranggapan salah bahwa setiap minuman itu sama. Padahal bila minuman itu bukan mineral. Maka dampaknya pun semakin berbeda. Contohnya terlalu banyak mengkonsumsi kopi sachet atau murni ataupun minuman- minuman yang malah mendorong ke arah obesitas layaknya minuman kekinian yang memakai kadar gula berlebih.
3. Durasi Waktu Untuk Istirahat Atau Tidur
Durasi waktu istirahat ini sangatlah penting karena berkaitan dengan memprosesnya semua makanan terhadap metabolisme tubuh kita. Perlu kita ketahui bahwa tubuh kita membutuhkan jam- jam istirahat untuk memproses makanan yang kita makan seharian.
Dan malam hari adalah waktu yang biasanya digunakan oleh tubuh secara alami untuk melakukan proses metabolisme tersebut. Sehingga sangat tidak baik bila tubuh masih dalam keadaan memproses makanan, namun malah kita asupi lagi beban yang berlebih.
Kelebihan berat badan pun dapat diakibatkan karena kita lalai dalam mengatur waktu makan. Menurut beberapa pengalaman banyak pula orang yang kelebihan berat badan karena waktu makan yang tidak sesuai. Apalagi waktu makan yang tidak sesuai dapat menjadi masalah di organ tubuh yang lain.
4. Aktivitas Keseharian
Diet pun harus diikuti dengan aktivitas keseharian kita. Bila kita orangnya aktif maka jangan mencoba ikuti diet layaknya orang obesitas. Karena tentu saja asupan makanan tersebut harus disesuaikan dengan sistem tubuh kita.
Biasanya orang yang aktif atau sering melakukan aktivitas outdoor akan lebih banyak untuk memproses makanan dibanding orang kantoran yang tidak banyak bergerak. Sehingga kita dapat memilih jenis diet yang nantinya disesuaikan oleh aktivitas sehari- hari kita.
5. Mengutamakan Kesehatan
Diet pun bisa sangat buruk bila kita terlalu memaksakan dengan ekstrim. Karena kondisi tubuh kita sangat berbeda. Jangan sampai kita berakhir di ruang infus karena kita salah melakukan program diet. Yang terpenting adalah kita harus tahu apapun yang sehat bagi tubuh kita.