Beautivi Expert 
Bisa dibilang diet merupakan salah satu hal yang mudah diniatkan tetapi sangat sulit untuk dilakukan. Meski begitu hal tersebut hanya berlaku untuk sebagian orang saja. Karena faktanya sudah banyak yang melakukan diet paling mudah dan berhasil memiliki berat badan ideal.
Uniknya banyak dari kita yang ingin melakukan diet tetapi tanpa harus melakukan olahraga. Karena memang olahraga ini sama dengan diet, mudah diniatkan tetapi sulit untuk dilakukan.
Bahkan uniknya lagi banyak yang ingin memiliki berat badan ideal tetapi tanpa diet atau bahkan menempuh cara yang ekstrim. Seperti membeli obat pelangsing yang belum tentu aman hingga melakukan diet viral yang juga belum tentu aman.
Tips Diet Menyenangkan Tanpa Melakukan Olahraga
Namun tenang saja, bagi kamu yang mager melakukan olahraga saat diet ada beberapa solusinya. Simak beberapa tips diet tanpa olahraga di bawah ini:
1. Banyak Minum Air Putih
Para ahli sudah sepakat bahwa air putih ini memiliki manfaat yang baik untuk kesehatan tubuh kita termasuk untuk membantu menurunkan berat badan. Bahkan direkomendasikan untuk minum air putih dua sampai tiga liter per harinya untuk hasil maksimal.
Sebagai contoh cobalah minum air putih sebanyak setengah liter 30 menit sebelum sarapan, makan siang atau makan malam. Dengan begini nafsu makanmu akan berkurang dan membuatmu makan sedikit kalori setiap harinya.
2. Mengunyah Makanan Secara Perlahan
Perlu kamu ketahui bahwa otak memerlukan waktu untuk bisa memproses makanan sebelum mengirimkan sinyal tanda kenyang. Maka dari itu saat makan kunyahlah makanan secara perlahan-lahan agar bisa meningkatkan rasa kenyang.
Dengan kata lain durasi makan kamu akan lebih lama, dengan porsi yang sedikit dan makanan yang masuk ke mulut pun sedikit. Sehingga kamu bisa merasa bahwa makan dengan porsi yang tersebut sudah lebih dari cukup.
3. Makan Menggunakan Piring Kecil
Tentunya tips ini sangat wajib dicoba untuk membantu diet mu. Gunakanlah piring atau mangkuk kecil setiap kali kamu akan makan.
Dengan begitu kamu akan mengambil nasi dan lauk dengan jumlah sedikit sebab piring yang digunakan berukuran kecil. Tips ini bisa membuatmu terbiasa makan dengan porsi yang sedikit tetapi bisa membuatmu kenyang.
4. Perhatikan Makanan yang Kamu Makan
Namanya juga diet jadi makanan yang masuk ke dalam perut mesti kamu perhatikan dengan baik. Hal ini sangat penting dilakukan untuk memaksimalkan diet tanpa harus melakukan olahraga agar berhasil.
Perhatikan beberapa poin ini:
- Pastikan makanan yang kamu makan mengandung lebih banyak protein.
- Pastikan makanan yang kamu makan mengandung banyak serat.
- Hindari makanan yang mengandung banyak lemak.
- Hindari makanan yang mengandung banyak gula.
5. Tidur Cukup dan Hindari Stres
Bisa dibilang tidur yang cukup dan menghindari stress ini memiliki korelasi penting terhadap nafsu makan serta berat badanmu. Karena jika kamu kekurangan tidur hal ini bisa mengacaukan hormon leptin dan hormon ghrelin di dalam tubuh yang memiliki fungsi mengatur nafsu makan.
Sedangkan saat kamu stress hormon kortisol akan meningkat tajam. Maka saat hormon-hormon itu tidak seimbang kamu akan terus merasa lapar dan ingin makan apapun untuk “memuaskan” diri. Jadi hindarilah yang namanya begadang dan stress.
Itulah beberapa tips yang mudah dilakukan saat diet tanpa harus melakukan olahraga. Jika kamu konsisten melakukan hal-hal di atas, dijamin diet yang kamu lakukan selama ini akan berhasil. Jika berhasil memiliki berat badan ideal mulailah olahraga untuk membuat tubuh semakin sehat dan bugar.