Beautivi Expert 
Bagaimana hasil beras merah untuk diet ? Selama ini nasi putih sering dikenal sebagai makanan yang memiliki kalori yang tinggi sehingga bisa membuat orang cepat gemuk. Untuk itu, bagi kamu yang sedang program diet tentu ini tidak disarankan karena bukannya menurunkan berat badan tetapi malah menambah. Sebagai penggantinya, kamu bisa beralih dari nasi putih ke beras merah untuk diet.
Cara Menurunkan Berat Badan dengan beras Merah untuk Diet
Beras satu ini dinilai sangat cocok bagi kamu yang sedang program diet untuk bisa menurunkan berat badan. Ada banyak sekali alasan beras satu ini dipilih khusus bagi mereka yang sedang program diet, salah satunya karena rendah kalori dan kaya serat.
Lantas bagaimana cara menurunkan berat badan dengan konsumsi beras merah ini? Apakah hanya cukup makan beras tanpa lauk apapun ataukah ada lauk khusus? Berikut ulasan beras merah untuk diet :
1. Sarapan
Dalam program diet dengan nasi merah ini, kamu juga tetap disarankan untuk makan pagi atau sarapan. Hal ini tidak lain karena dengan sarapan maka kamu akan ada energi yang nantinya bisa digunakan untuk aktivitas sehari-hari. Namun karena program diet jadi kamu harus merubah pola makan yang awalnya nasi putih menjadi beras merah.
Untuk takaran ketika sarapan ini adalah 5 sendok beras merah dengan sayuran yang dikukus. Untuk jenis sayuran harus yang kaya akan serat sehingga kamu bisa kenyang dalam waktu lama dan dalam hal ini kamu bisa menggunakan brokoli. Untuk minumannya kamu juga bisa minum air putih dan juga jus buah yang juga kaya akan serat.
Baca juga : 3 Cara Membakar Lemak dengan Cepat Tanpa Harus Berolahraga
2. Makan Siang
Untuk makan siang ini kamu bisa menambah porsi beras merah yang awalnya lima sendok menjadi satu centong. Selain itu, untuk lauk pauknya kamu bisa memilih antara ikan, dada ayam atau juga telur. Namun, dari semua itu tidak boleh digoreng sehingga kamu harus merebus salah satu dari tiga pilihan tersebut.
Hal ini dilakukan agar ketiga pilihan lauk tersebut tidak tinggi lemak dan dengan direbus maka akan rendah lemak. Sehingga, kamu tidak akan terus menumpuk lemak yang akhirnya bisa membuat berat badan menjadi turun. Untuk jenis minumannya sama dengan sarapan pagi yaitu menggunakan jus buah atau air putih.
3. Makan Malam
Untuk makan ini porsinya tidak boleh sebanyak makan siang sehingga kamu perlu mengurangi semua porsinya termasuk lauk pauknya. Untuk makan malam ini, kamu hanya disarankan untuk makan setengah centong satu. Sedangkan untuk lauk pauknya kamu bisa pilih sup bayam bening dengan tahu yang juga dikukus. Sedangkan untuk minumnya kamu bisa pilih jus buah ataupun air putih sama dengan makan siang.
Itulah beberapa hal terkait beras merah untuk diet yang harus kamu jalani untuk bisa menurunkan berat badan. Dengan terus menjalankan program tersebut selama kurun waktu tertentu maka berat badan kamu akan turun seketika dan bisa mendapatkan berat badan ideal. Untuk selanjutnya kamu bisa makan makanan seperti biasa tetapi tetap dengan pola makan yang teratur dan tidak terlalu banyak makan lemak yang tinggi