Beautivi Expert 
Untuk mendapatkan berat badan ideal nyatanya mengatur makanan dan minuman yang kamu konsumsi setiap hari sangatlah penting. Jika kamu mengkonsumsi makanan dan minuman yang tidak tepat saat diet, bisa saja program diet tersebut gagal total. Maka dari itu, ketahu lebih jelas terkait makanan dan minuman yang cocok untuk diet agar hidup lebih sehat.
Rekomendasi Makanan dan Minuman Untuk Diet
Mengkonsumsi makanan dan minuman dengan kandungan gizi yang baik akan membantu program diet mu. Selain itu sebelum menjalankan suatu program diet ada beberapa hal yang perlu dipersiapkan.
Sebab mengatur makanan dan minuman saat diet terbilang cukup sulit. Maka tak sedikit orang justru gagal diet karena tak mampu menahan nafsu makannya.
Agar diet berjalan dengan baik simak beberapa jenis makanan dan minuman sehat berikut ini:
1. Sayuran dan Buah-buahan
Jenis makanan yang penting dikonsumsi saat diet adalah sayuran dan juga buah-buahan. Jadi saat diet kamu tidak boleh sampai lupa untuk mengkonsumsi sayuran dan buah-buahan.
Akan lebih baik lagi jika sayuran yang dikonsumsi tidak dimasak terlalu lama. Kamu pun bisa mencoba memasaknya dengan cara dikukus untuk dimakan dengan makanan pokok lain seperti nasi merah hingga ikan salmon.
Beberapa sayuran dan buah-buahan yang perlu kamu konsumsi diantaranya buah apel, pisang, alpukat, anggur, hingga blueberry. Untuk sayurannya kamu bisa memilih wortel, bayam, brokoli, hingga paprika.
2. Gandum Utuh
Menurut para ahli gandum utuh sangat penting dikonsumsi saat diet. Sebab gandum utuh ini adalah salah satu sumber karbohidrat kompleks yang memiliki kandungan serat yang baik untuk tubuh.
Di dalam gandum utuh terdapat vitamin dan juga mineral yang mampu membantu tubuh merasa kenyang lebih lama. Selain itu gandum utuh memiliki kandungan nutrisi yang lengkap dan bermanfaat untuk tubuh mu.
Beras merah, roti gandum, oatmeal hingga popcorn adalah beberapa jenis makanan dengan kandungan gandum utuh yang bisa kamu coba.
3. Protein Rendah Lemak
Karena tubuh membutuhkan protein jadi kamu perlu mengkonsumsi makanan yang kaya akan protein rendah lemak. Sebab protein ini adalah sumber energi yang memang sangat diperlukan.
Sebaliknya, mengkonsumsi terlalu banyak protein terutama yang tinggi lemak berpotensi membuat obesitas dan membahayakan kesehatan. Jadi konsumsilah makanan dengan kandungan protein rendah lemak sesuai kebutuhan tubuh mu.
Beberapa makanan yang kaya akan protein rendah lemak yakni ikan, daging putih, tahu, putih telur hingga kacang polong.
4. Camilan Rendah Kalori
Masih ingin ngemil saat diet? Tenang kamu bisa mengkonsumsi camilan rendah kalori yang aman untuk diet. Tentunya karena camilan tersebut kandungan kalori dan gulanya rendah jadi sehat dan aman untuk diet. Jenis camilan tersebut misalnya keripik kelapa, telur rebus, edamame, dan lainnya.
5. Minuman Sehat untuk Diet
Pada dasarnya minuman paling bagus untuk program diet adalah air putih. Kamu bisa mengkonsumsi air putih sebanyak dua hingga tiga liter per harinya.
Selain air putih ada beberapa jenis minuman yang bisa kamu coba saat diet. Minuman tersebut diantaranya teh hijau asli, jus buah-buahan tanpa gula, jus sayuran, yogurt, smoothies, hingga susu kedelai.
Kiat Agar Program Diet Berhasil
Dalam menjalankan program diet ini banyak hal lain yang perlu kamu pertimbangkan selain mengatur makanan dan minuman. Seperti rutin memeriksa BMI, mengecek kondisi kesehatan, olahraga teratur dan lainnya.
Semoga beberapa tips mengatur makanan dan minuman untuk diet di atas bisa membantu program diet mu. Untuk keterangan lebih lanjut kamu bisa berkonsultasi dengan ahlinya. Juga pastikan untuk menjalankan program diet tersebut dengan niat yang kuat agar hasilnya maksimal.